Tras las merecidas vacaciones, en septiembre volvemos más relajados y renovados de energía para afrontar la vuelta a la rutina y al trabajo y para llevar a cabo nuevos retos y oportunidades. Para mantener esta vitalidad al incorporarnos a la rutina diaria es necesario seguir una serie de pautas que hagan nuestra vuelta más agradable y llevadera, retomando buenos hábitos alimenticios, volviendo a practicar deporte y recuperando nuestro cuerpo de la exposición solar y los excesos cometidos durante el verano.
REPARACIÓN DE LA PIEL
Tras el verano es probable que veamos en nuestra piel manchas solares o cambios de pigmentación producidos por la exposición solar. Ante esta situación, lo más recomendable es acudir al dermatólogo para que valore cualquier posible alteración que hayamos observado en la piel y así nos recomiende un tratamiento en función del tipo de pigmentación y del alcance de ésta.
EXTRA HIDRATACIÓN:
Especialmente en esta época, debido a las agresiones del sol y el aire acondicionado que resecan la piel, es conveniente realizar una hidratación extra en nuestra piel para devolver toda la nutrición y elasticidad perdida. Es aconsejable usar lociones corporales muy nutritivas, que penetren en las capas más profundas de la piel para recuperar la hidratación y la luminosidad, sobre todo después de la ducha.
PROTECCIÓN SOLAR:
Pese a que la protección solar debe ser constante en verano, no debemos olvidarnos de ella en el resto de estaciones. En otoño aún es posible disfrutar de días de sol al aire libre, por lo que no debemos salir de casa sin protección solar adaptada a nuestro tipo de piel y necesidades.
TRATAMIENTO CAPILAR:
La estación clave en la caída del cabello es el otoño. Durante el verano, tanto el cabello como el cuero cabelludo sufren constantemente las agresiones de la radiación solar, el salitre y el cloro, lo que va debilitando la fibra capilar y exponiendo el cuero cabelludo a hipersensibilidades.
El incremento de la caída del cabello en esta época forma parte de un proceso de renovación natural, por lo que el cabello perdido reaparecerá a los tres o cuatro meses. Sin embargo, siempre es conveniente tratar la caída para ayudar a nuestro cabello a recuperar su fuerza, brillo y su regeneración. Para ello, debemos incluir complejos vitamínicos y aplicar champús y mascarillas específicas que ayudarán a nutrirlo nuevamente.
DEPORTE:
Es muy importante retomar la actividad física a la vuelta de las vacaciones, ya que practicar regularmente deporte de forma moderada beneficia la salud, previene enfermedades, disminuye el estrés y mejora la autoestima.
DIETA:
Y la última parte, ¡pero la más importante! Seguir una dieta variada, rica en frutas y verduras y beber agua regularmente. Una alimentación equilibrada nos ayudará a mantener nuestro cuerpo hidratado y a evitar el envejecimiento prematuro.
¡FELIZ VUELTA DE VACACIONES!
FUENTES:
- Revista “F+Club” Septiembre-Octubre. Página 5.
Sandra.
